반응형 허리 통증 예방에 대한 더 많은 정보 결론1 허리를 지키며 마라톤을 성공적으로 완주하는 법 마라톤은 심폐 지구력 향상과 체력 증진에 탁월한 운동이지만, 허리에 부담을 줄 수 있는 과격한 스포츠이기도 합니다. 잘못된 자세와 부주의한 훈련은 허리 통증이나 부상을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다. 최근 건강 전문가들은 러닝 자세 교정과 허리 근력 강화를 통해 이런 문제를 예방할 수 있다고 조언합니다. 이번 포스팅에서는 허리 건강을 지키며 마라톤을 즐길 수 있는 효과적인 방법을 다뤄보겠습니다.올바른 러닝 자세가 중요한 이유러닝 자세는 허리에 직접적인 영향을 미칩니다. 잘못된 자세로 장시간 달리기를 하면 척추에 부담이 쌓이고, 결과적으로 허리 통증이 발생할 가능성이 높습니다. 올바른 러닝 자세를 유지하기 위해 다음의 원칙을 따르세요:상체를 곧게 세우기: 달리는 동안 상체를 앞으로 너무 많이 숙이거나 .. 2024. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
