허리 건강, 무리한 운동이 위험한 이유와 안전한 운동법
허리는 우리의 신체 중심을 이루는 중요한 부위로, 일상생활과 운동에 있어서 매우 큰 역할을 합니다. 하지만 잘못된 방식으로 운동을 하거나 무리하게 움직이면 허리에 심각한 손상이 발생할 수 있습니다. 특히 최근 허리 건강에 대한 관심이 높아지면서, 적절한 운동법과 주의사항을 숙지하는 것이 중요해졌습니다. 이 글에서는 허리와 무리한 운동의 위험성, 안전한 운동법, 그리고 실질적인 관리 팁을 다룹니다.허리 건강을 위한 기본 지식허리는 척추와 골반 사이에 위치하며, 상체를 지탱하고 움직임을 돕는 주요 역할을 합니다. 허리 근육과 인대, 디스크는 각각 다른 기능을 하지만, 이들이 함께 작용하며 유연성과 안정성을 제공합니다.허리 건강이 나빠지면 허리 통증(요통), 디스크 손상, 척추 협착증 등 심각한 문제가 발생할..
2024. 12. 9.
