반응형 요가와 필라테스1 허리 근육 이완, 모르고 지나치면 큰일 납니다! 허리 건강 지키는 필수 가이드 많은 사람들이 허리 통증을 경험하지만 그 원인과 해결 방법에 대해 제대로 이해하지 못하고 있습니다. 특히 현대인의 고질병으로 자리 잡은 허리 근육 긴장은 방치하면 만성적인 통증으로 발전할 수 있습니다. 이 글에서는 허리 근육 이완의 중요성과 효과적인 방법을 소개하며, 허리 건강을 유지할 수 있는 실질적인 팁을 제공합니다.허리 근육 긴장의 주요 원인과 문제점허리 근육 긴장은 나쁜 자세, 과도한 스트레스, 운동 부족, 그리고 장시간 앉아있는 생활습관 등으로 인해 발생합니다. 이러한 긴장은 시간이 지나면서 허리 근육의 유연성과 힘을 약화시키고, 더 나아가 허리 디스크와 같은 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.주요 원인잘못된 자세: 컴퓨터 작업 시 몸을 앞으로 기울이는 자세.운동 부족: 허리 근육을 강화하고 지.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
