반응형 올바른 자세를 유지하고 허리에 가해지는 부담을 줄이는 것이 가장 중요합니다.1 허리 재활 프로그램: 제대로 해야 평생 허리가 건강하다! 허리 통증은 현대인들에게 흔한 문제지만, 이를 방치하거나 잘못된 방법으로 재활하면 만성 통증과 삶의 질 저하를 초래할 수 있습니다. 특히 오래 앉아 있는 사무직이나 활동량이 적은 사람들은 허리 건강에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 최신 연구 결과에 따르면, 꾸준하고 올바른 재활 프로그램은 통증 완화와 동시에 허리 근육을 강화하여 재발 가능성을 크게 줄여줍니다. 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 허리 재활 프로그램의 핵심을 알려드립니다.허리 통증의 원인과 종류허리 통증의 원인은 다양하며, 각각의 경우에 맞는 재활 방법이 다릅니다. 허리 통증은 크게 급성 통증과 만성 통증으로 나눌 수 있습니다.급성 허리 통증갑작스러운 무리한 움직임이나 부상으로 발생보통 근육 염좌나 인대 손상이 원인올바른 자세와 적절한 휴.. 2024. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
