반응형 스트레칭 중요성1 스쿼트와 허리 건강: 통증 예방과 올바른 운동 방법 스쿼트는 하체 근력과 코어 근육을 동시에 강화할 수 있는 운동으로 많은 이들에게 사랑받고 있습니다. 하지만 잘못된 자세나 과도한 무게 사용은 허리 통증을 초래할 수 있습니다. 특히 최근 홈트레이닝 열풍과 함께 스쿼트를 무리하게 진행하다 허리 부상을 호소하는 사례도 늘어나고 있습니다. 이 글에서는 허리와 스쿼트의 상관관계, 부상 원인, 올바른 자세, 그리고 이를 개선하기 위한 팁을 제공합니다.스쿼트가 허리에 미치는 영향스쿼트는 하체와 코어 근육을 강화하는 데 효과적이지만, 잘못된 방법으로 수행하면 허리 부담을 증가시킬 수 있습니다. 허리가 아픈 상태에서 무리한 스쿼트를 진행하면 디스크 압박이나 근육 손상이 발생할 수 있습니다.허리가 취약한 이유허리는 척추의 중간에 위치하며 상체와 하체를 연결하는 중요한 역.. 2024. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
