반응형 건강한취미1 시니어와 정원 가꾸기: 건강과 행복을 키우는 자연 속 힐링 정원 가꾸기는 단순한 취미를 넘어, 시니어들에게 신체 건강과 심리적 안정을 제공하는 강력한 도구입니다. 최근 연구에서는 정원을 가꾸는 것이 스트레스를 줄이고 우울증 완화에 도움을 준다는 결과가 밝혀졌습니다. 자연 속에서의 활동은 건강한 노년을 보내기 위한 비결로 주목받고 있습니다.정원 가꾸기가 시니어 건강에 미치는 영향정원 가꾸기는 다양한 신체적 효과를 제공합니다. 물을 주고, 흙을 갈아엎고, 식물을 심는 등의 활동은 유산소 운동과 근력 강화에 도움이 됩니다. 특히 정원 활동은 다음과 같은 신체적 건강 효과를 가져옵니다.운동량 증가: 가벼운 활동임에도 지속적인 움직임은 관절 유연성과 근육 강화에 기여합니다.비타민 D 섭취: 햇빛을 쬐며 자연스럽게 비타민 D를 흡수해 면역력을 높입니다.심혈관 건강 증진: .. 2024. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
